przed i

Dzis na wf zabralem aparat. jedyne co mi sie udalo nagrac to 5 wsadow. pierwsze cztery przed rozgrzewka wiec zbytnio sie tam nie wysilalem . ostatnie niestety po 2h grania i zapewne wyglada to tak jak wyglada. linki: http://strony.aster.pl/mcben/1.avi http://strony.aster.pl/mcben/2.avi http://strony.aster.pl/mcben/3.avi [...]

Witam Mam pytanie.. czy przed każdym trenigniem (3X w tygodniu) mogę robic rozgrzewkę w postaci pompek szwedzkich czy np. podciąganiu na drązku ! np. serie każdego z cwiczeń na maksymalną liczbę powtórzeń. I to niezależnie czy cwicze powiedzmy w poniedziałek klate i biceps a w środe nogi i barki. Czy bedzie mialo to jakis wpływ na prawidłowy [...]

Producent Therm Line II zaleca branie 2 kaps przed sniadaniem i 2 przed obiadem. Macie moze jakies propozycje jak dawkowac zeby dzialanie preparatu bylo najlepsze? z gory thx

siemka, rzucam pytanqo dot. posiłku przed długim i ciężkim treningiem Capoeiry (wiadomo, dużo pompek, brzuszków, rozciągania i biegania) - co przed takim wysiłkiem jest dobrze zjeść ? trening trwa około 3 godziny i w międzyczasie nie ma możliwości nic przekąsić, więc trzeba coś zarzucić w domu. trener mówi, że on je banany przed treningiem, ale wg [...]

Witam,! jutro mam solówke z typem starsym o 2 lata i wyższym o jakieś 7cm ..Mam go pierwszy atakować tzn.Walić po mordzie żeby wygrać? Bo się boje że jak go uderze to dostane ostro przy kumplach!! JAK GO ZAATAKOWAĆ ABY WYGRAĆ?

[...] raczej znających sie na temacie.. czy bedac na diecie wysokotluszczowej ok. 270g tluszczy, 190-200g białka, max. 150g węglowodanów (w treningowe dni). 1. Węgle spozywać przed i po treningu z samym białkiem + warzywa ? 2. Czy moge w posilkach miedzytreningowych spozywać same tłuszcze + białko + warzywa a wegle o innych porach. 3. Czy moge w [...]

Jak w temacie. Wielkimi krokami zbliżam sie do kolejnego cyklu. Zastanawiam sie jak zmiękczyć skóre na pośladkach żeby zastrzyki mniej bolały i lekko wchodziły. Pod koniec poprzedniego cyklu każde wkłucie było oporne z winy jak sie domyślam zrostów. Strzały robiłem igłą 0,6 30mm. Powiedzcie czy może teraz przed cyklem smarować jakąś maścią bądz [...]

Witam. Panowie wrzucam wyniki badań przed bomba. Prosze powiedzieć czy wszystko jest okej, jeżeli coś za nisko lub coś za wysoko prosze o konkrety. Pozdrawiam dziki ;) /SFD/Images/2016/7/8/cf23100e53f441f6818edc05a84bde43.jpg

Ważę aktualnie ok. 77 kilo, a chciałbym startować w kategorii do 71. Czy da radę w ciągu dwóch tygodni bez straty formy zrzucić te 6-7kg? Czy jednak nie warto się katować?

Witam. Jem 100g wegli dziennie - 50g przed treningiem i 50g po treningu. Znalalazlem artykuły o tłuszczach MCT które dają energię przed treningiem. Dodawać to do wegli czy wyrzucić węgle przed treningiem i sam tłuszcz wrzucić ? I czy wgl jeść ww przed treningiem na LC? Zmieniony przez - limak2406 w dniu 2017-03-14 23:14:25

Może to głupie pytanie ale dlaczego trzba jesc białko przed snem? A co by było gdyby zrezygnowac z tego osatniego białkowego posiłku. O tej godzinie zwykle cholernie nie chce mi sie jesc i jescze musze wpychac w siebie cos niezbyt smacznego bo chyba kazdy przyzna ze jedzenie rzeczy czysto białkowych nie nalezy do najwiekrzych przyjemnosci w sumie [...]

zaczelem ostatni biegac jzu po pierwszym trenigu odczulem z lekka kolana.. i tu problem 1.zanim przerodzi sie to w jakas kontuzje co zrobic aby do tego nie doszlo???? 2.bo jakiej anwierchni biegac??? lepiej zeby bylo to boisko pilkarskie czy ubita równa droga?? 3.jakie buty moga to byc skejtowskie conversy takei do gry w kosza z duzym jezorem??? [...]

witam. Mam pytanko... co jesc prezd silownia a co po silowni. od razu mowie ze niemam jakiejs scislej diety, a jesli chodzi o odrzywianie to jestem zielony

Witam. Szukam jakiejs dobreej przed treningówki tyle ze zalezy mi głownie na pompie, o pobudzenie,skupienie itp... u mnie trudno wiec chocaz niech dobrze pompuje. Jadłem Shocka, Nox Pump'a z Ultralife ale odczucia zerowe. Myslałem tez zeby kupic po prostu osobno AAKG i BetaAlanine + BCAA albo Leucyne solo, nie wiem omoze ktos w doborze? ed. Dane [...]

Witam Was kochani specjaliści ;) Założyłam tu konto z powodu jednej, nie dającej mi spać kwestii. Od dwóch tygodni ćwiczę na siłowni. Są to ćwiczenia rozciągające, brzuszki, ale też po radzie "trenera", podnoszenie hantli, ćwiczenia na triceps itd. Moje pytanie: Czy przy takich ćwiczeniach, również siłowych, jest możliwość nie spalenia tłuszczu, [...]

sie 21, 2020 11:04 pm Witam wszystkich mam taki problem. Chce zrobic pierwszy cykl teścia solo mam 38 lat 180cm 91 kg trenuje dobrych pare lat z przerwami. Od roku trening zapiety na maxa. 4 x tydzień Push pull legs push 2 priorytet barki. I dziś rozmawiałem z niby trenerem personalnym ma 23 lata tylko wielki tur widać ze się kłuje i mowie mu ze [...]

PEDRO RIZZO : 111.5kg ROMAN ZENTSOV : 103.2kg QUINTON RAMPAGE JACKSON : 92.9kg YOON DONG SIK : 90.8kg JOHN OLAV EINEMO : 107.3kg FABRICIO WERDUM : 108kg KOSAKA TSUYOSHI : 100.6kg MARIO SPERRY : 104.8kg SERGEY KHARITONOV : 110.6kg ALISTAIR OVEREEM : 103.2kg NAKAMURA KAZUHIRO : 102.0kg JOSH BARNETT : 115.5kg ANTONIO RODRIGO NOGUEIRA : 109.0kg TAMURA [...]

Witam, moglibyście zerknąć na wyniki badań? Planuje zacząć cykl 250mg enan e5d i T3 Estradiol 21pg/ml (<62pg/ml) Testosteron wolny 8.35 (1.00 - 28.28) Testosteron 295,8 ng/dl (249.00 - 836.00) Prolaktyna 7.51 ng/ml (4.04 - 15.20) FSH 5,5 (1.7 - 12.0) LH 5.78 (1.70 - 8.60) TSH 1.68 (0.27 - 4.20) FT3 2.5 (2.0 - 4.4) FT4 0.974 (0.930 - 1,700) ACTH [...]

znacie jakis suplement który daje niezłego kopa przed treningiem ??? Przygotowania każdego człowieka są inne, ponieważ wszyscy różnimy się od siebie

Hejka, Mam pytanie zaczalem redukcje fatu. Trenuje od godz ok. 19 30 do 20 45 tak okolo. Spac ide okolo 22. Mam dylemat co do posilkow na godz przed treningiem spozywam 50g makaronu brazowego, warzywa i 150 g piersi z kurczaka. Po treningu wypijam 30 g bialka. Po przyjezdzie do domu po 21 spozywam ostatni posilek. Czyli pol kostki twarogu 15 ml [...]